ladnie ladnie

ładnie, szkoda, że w mc nie dociągnąłeś 5kg, byłaby okrągła setka . niestety teraz progres w mc pewnie się zwolni i raczej w 2 miechy nie pociśniesz 145kg . ale tyraj, tyraj, bo jestem ciekaw jak się będziesz rozwijał.

Ładnie wiosłowanie jednorącz mógłbys nagrać filmik, zeby ocenic/popatrzec czy dobrze robisz?

Grrubas Mi naprawdę się podoba pierwszy filmik Ładnie trzymasz plecy , pełne siady jest OK. Na drugim widać że dłonie trzymasz może troszkę za szeroko (to moje zdanie)niech ktoś inny się wypowie , no i sztanga trochę krzywo leżała Ci na plecach . Ostatnie ćwiczenie też spoko

przysiad wygląda ładnie :) ja osobiscie robie głębsze ale z tyci mniejszym ciężarem :) co do Dzien Dobry bardzo dzięki za nagranie ! a cwiczenie musi dawac w kosc co nie ;) ?

Dla mnie wyciskanie robisz ładnie , myślę że nie zrobiło by Ci różnicy gdybyś całą powierzchnią stóp dotykał podłoża Military press też miło oglądać ,prostujesz kręgosłup i głowa idzie do przodu kiedy sztanga idzie w górę .

16 TRENING SIŁOWY – 29.07.09 (środa) +12,5d startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s14.html#post5 1. Wyciskanie leżąc 42,5kg x 10 52,5kg x 8 62,5kg x 8 72,5kg x 6 82,5kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 52,5kg x 8 67,5kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +12,5kg x 6,6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 32,5kg x [...]

a Ty jeszcze nie na urlopie? Widzę, że martwy idzie bardzo ładnie. I tak trzymać :)

Nie ma to jak wykorzystać dodatkową moc No ładnie

Raptacz jogurtu na pewno nie wywalę, trochę jogurtu naturalnego w diecie muszę mieć choćby nie wiem co. I tak odrzuciłem mleko, jogurty smakowe i maślankę. Zresztą nie przełknę twarogu bez „wazeliny” 4g węgli?? To chyba by mnie zabiło. Zresztą nikt mi jeszcze nie odpowiedział jak podbić węgle. Więcej ryżu nie dam rady. [...]

ładnie już targasz te ciągi grrubciu coś mi się wydaję,że nawet się domyślam kto mógł się zapytać,czy chcesz być silny może kiedyś się dowiem,czy moje przypuszczenia były trafne ja tylko tak na chwilę,żeby pochwalić i już znikam,żeby nie było

Jak to ktoś na forum pisał(sene?) Duża dupa duża siła No ładnie dokładasz ciężaru

Grrubas bardzo ładnie. Jak się czujesz na tych 112,5? Rozumiem, że zapasu sporo tym bardziej, że bomba poszła Raptacz zgadza się Duża dupa,duża siła. Duży brzuch, duża siła

Bardzo ladnie idzie. W ogole ciekawy ten plan sie wydaje... moze kiedys tez sprobuje.

Postaram się wyeliminować słodycze i będzie ok bo jem w miarę dobrze. Czasem tylko nie mam sposobności wypić oliwy. 36 TRENING SIŁOWY – 01.10.09 (czwartek) 95% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s43.html#post5 1. Wyciskanie leżąc 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 3 85kg x 3 95kg x 3 1/3 ruchu 100kg x 2,3,3 2. [...]

Bardzo ładnie Za tydzień: MC 75/3 95/3 115/3 135/3 pas: 155/3x3 idziemy za ciosem Dociąganie pas: 175/3x3 Jak tam kontuzja ręki? Istnieje jakieś ćwiczenie na triceps/klatę przy, którym nie odczuwasz bólu? Bo póki co to ja bym w ogóle wyeliminował dzień ławki a w dzień siadów i ciągów po dodawał po 1-2ćw na triceps/klatę przy których kontuzja się [...]

Martwy ciag ladnie). Oby caly czas bylo do przodu.

No ładnie Dobrze że w łapie ustał już ból no no zaraz 100% Maxów Żarcie dobrze wygląda

jak nie jak tak wczoraj juz wypiska poszło pierwsza wszyscy dowalili jak mnie nie było i mnie dogonili hehe mc naprawde ładnie

O w mordę, niezły dzik się z Ciebie robi. Ładnie idziesz w górę, graty. Orzechów włoskich mam też taką siatę, jest tam jakieś 2kg, na miesiąc wystarczy

nieźle ładnie pojechałeś...a Sene pewnie obmyśla czy puścić Cię na 177,5kg a Ty już potargałeś 180kg Grrubcio jesteś wielki